2024年06月29日 11:32

夏阳酷暑，热浪灼人。为切实维护广大职工安全健康权益，河南拓朴工程咨询有限公司近日开展防暑降温工作，科学配备劳动防护用品，为员工“送清凉”。凝聚起全体干部职工爱岗敬业、实干担当、团结奋斗的强大合力。

选择舒适衣物：在炎热的夏季，建议选择吸汗、宽松、透气的衣物。棉质或其他透气性良好的材料是首选，它们有助于身体散热，减少汗液的滞留。

适当增减衣物：根据室内外温差适当增减衣物。当室内温度较低时，可适当增加衣物；而在室外，则要选择轻便、透气的衣物，避免中暑。

多吃瓜果蔬菜：夏季是瓜果蔬菜的旺季，应多吃这些清凉可口的食物。它们不仅有助于补充水分，还能提供丰富的营养。

注意饮食清淡：饮食上要尽量清淡，多吃粥、面条等易消化的食物。同时，要少吃油炸零食、甜食等高热量的食物，以免增加身体负担。

避免阳光直射：尽量避免在上午10时至下午16时阳光最强烈的时候外出。如果必须外出，请做好防晒措施。

采取防晒措施：外出时，请戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。同时，可以涂抹防晒霜，以减少紫外线对皮肤的伤害。

增加水分摄入：在高温天气下，要多喝水，适当补充淡盐水或含电解质的饮料。这有助于补充身体因出汗而流失的水分和电解质。

适当降温：可以利用身边条件适当降低体温，如经常洗澡、使用湿毛巾擦拭身体等。同时，要注意避免长时间待在空调出风口或电风扇下，以免患上空调病和热伤风。